Cách phục hồi sức khỏe sau khi ốm - Thực đơn dinh dưỡng thơm ngon mỗi ngày

Mỗi người có một nhu cầu ăn uống khác nhau nên sau khi ốm thì chế độ dinh dưỡng cũng cần phải lựa chọn kỹ càng. Những chia sẻ dưới đây sẽ mách bạn một số cách phục hồi sức khỏe sau khi ốm đơn giản, dễ thực hiện. Bạn có thể tham khảo và chế biến mỗi ngày để tăng cường dưỡng chất cho cơ thể.

Protein động vật

Thực đơn lý tưởng cho cơ thể sau khi ốm mà bạn nên ưu tiên là protein động vật. Các thực phẩm cung cấp lượng protein có nhiều trong: thịt bò, thịt lợn, cá hồi, cá mòi… Từ các loại thịt có nhiều hàm lượng protein này giúp ngăn ngừa các bệnh lý về hệ thần kinh. Bạn nên cân đối giữa các bữa ăn để lượng thịt vừa đủ với các thực phẩm khác. 

Tăng cường protein động vật giúp người ốm nhanh khỏe

Protein thực vật

Cách phục hồi sức khỏe sau khi ốm bạn nên tăng cường protein thực vật. Các loại thực phẩm này sẽ cung cấp thêm chất xơ và nhiều chất dinh dưỡng có lợi cho cơ thể. Những loại hạt như:  đậu đỏ, đậu xanh, đậu đen, hạnh nhân, hạt điều, mắc ca… đều rất tốt cho sức khỏe. Bạn có thể dùng thực phẩm này để chế biến thành nhiều món ăn: sữa hạt, cháo, chè… Tùy vào nhu cầu sử dụng của mỗi người bệnh sau khi ốm mà bạn hãy chọn lựa cách nấu thích hợp.

Các loại rau củ quả

Bạn có thể chọn mua các loại rau xanh, củ quả, trái cây tươi để người bệnh sau khi ốm ăn ngay. Các thực phẩm này chứa nhiều hàm lượng vitamin, khoáng chất và chất xơ nên giúp cơ thể tăng cường sức đề kháng, giảm nguy cơ tái phát bệnh. Bạn nên chọn các thực phẩm như: rau cải, cà rốt, cà chua, quả mọng, bơ… Đây đều là những loại hoa quả giúp cơ thể hấp thu dưỡng chất tốt, quá trình chuyển hóa năng lượng nhanh. 

Tăng cường vitamin và khoáng chất giúp cơ thể phục hồi sau khi ốm

_______________________________

Có thể bạn quan tâm:

>>> Top 6 thực phẩm hồi phục sức khỏe cho dân văn phòng <<<

Sữa và các chế phẩm từ sữa

Cách phục hồi sức khỏe sau khi ốm quan trọng là phải có dinh dưỡng đầy đủ. Và sữa là nguồn dưỡng chất tốt mà người bệnh nên bổ sung ngay. Sữa dễ uống, dễ tiêu hóa và thích hợp cho nhiều độ tuổi. Dù trẻ nhỏ hay người cao tuổi đều có thể sử dụng. Sữa tươi hay các chế phẩm từ sữa có nhiều hàm lượng protein, canxi, vitamin B2, B12, kali, photpho… có lợi cho người đang hồi phục sức khỏe.

Tuy nhiên, người bệnh chỉ nên dùng những sản phẩm sữa được bác sĩ khuyến cáo. Tránh các loại sữa có vị khiến hệ tiêu hóa không thể hấp thu do mới ốm dậy.

Ngoài ra, bạn cũng có thể bổ sung thêm sữa chua uống. Loại sản phẩm này giàu lợi khuẩn giúp khôi phục hệ vi khuẩn đường ruột, dễ hấp thu nên lành tính.

Sử dụng Nước uống rễ tơ Sâm Ngọc Linh

Một trong những cách phục hồi sức khỏe sau khi ốm mà bất kỳ độ tuổi nào cũng đều sử dụng là dùng sản phẩm chiết xuất từ thảo dược. Nước uống rễ tơ Sâm Ngọc Linh được sản xuất trên dây chuyền công nghệ hiện đại. Các thành phần thảo dược được lựa chọn kỹ càng, đảm bảo an toàn sức khỏe cho người dùng. Nước uống giúp tăng cường sức đề kháng, bồi bổ cơ thể, giảm căng thẳng…

Uống rễ tơ Sâm Ngọc Linh giúp bồi bổ cơ thể, tăng cường lưu thông máu

Trên đây là một số cách phục hồi sức khỏe sau khi ốm. Bạn có thể tham khảo lựa chọn các loại thực phẩm tốt để bồi bổ cơ thể. Nếu cần tìm hiểu thêm về Nước uống rễ tơ Sâm Ngọc Linh bạn có thể ghé Navilife nhé. Đơn vị sẽ có hướng dẫn cụ thể cho quý khách hàng trước khi dùng.

Công ty TNHH Thương mại Sản xuất Dịch vụ Bảo Khôi (đơn vị phân phối độc quyền)
Mã số thuế: 0312657150
Địa chỉ: Số 1, Đường Nội Khu 3, Khu Phố Nam Viên, P. Tân Phú, Q.7,, TPHCM
Hotline: 0914 007710