Top 6 thực phẩm hồi phục sức khỏe cho dân văn phòng

Sau khi bị ốm cơ thể sẽ bị suy nhược, mệt mỏi. Vì thế ngay khi điều trị ốm xong thì nên có chế độ dinh dưỡng tốt để tăng cường lại sức đề kháng. Bạn có thể tham khảo 6 thực phẩm hồi phục sức khỏe cho chính mình dưới đây nhé.

 

Cá hồi

Trong cá hồi có nhiều chất béo omega-3 giúp đẩy nhanh quá trình chữa lành vết thương, tăng cường phản ứng miễn dịch và giảm viêm. Không những thế cá hồi còn có tác dụng tăng cường trí nhớ, đẩy mạnh các hoạt động của hệ thần kinh trong cơ thể. Đặc biệt loại cá này còn rất ít xương nên hợp để chế biến các món ăn khi bị ốm.

Cá hồi giúp bổ sung năng lượng sau khi ốm

 

Các loại hạt

Các loại hạt là thực phẩm hồi phục sức khỏe an toàn sau khi ốm dậy. Bạn có thể dùng hạt hạnh nhân, hồ đào, óc chó, hướng dương nghiền nhỏ để nấu cháo hoặc pha ngũ cốc. Đây đều là những món ăn cung cấp năng lượng cho cơ thể trong quá trình phục hồi sức khỏe. Vì trong các loại hạt chứa rất nhiều kẽm, vitamin E… giúp chống lại các tổn thương tế bào, chống lại nhiễm trùng và nhiều bệnh đường ruột khác.

 

Khoai lang

Khoai lang là thực phẩm chứa carb lành mạnh giúp phục hồi vết thương. Bên cạnh đó trong mỗi củ khoai còn chứa các vitamin và khoáng chất giúp tối ưu hóa phản ứng miễn dịch. Từ đó giúp cơ thể nhanh chóng hồi phục sau chấn thương. Khoai là một trong top 6 thực phẩm hồi phục sức khỏe.

Khoai lang là thực phẩm hồi phục sức khỏe dễ tiêu hóa

 

Rau xanh

Rau xanh là thực phẩm bổ dưỡng phục hồi sức khỏe an toàn. Rau xanh chứa rất nhiều vitamin và khoáng chất giúp nâng cao hệ miễn dịch. Đồng thời rau củ còn có tác dụng tốt cho hệ tiêu hóa. Những loại rau xanh như, xà lách, bắp cải, su hào rau ngót, rau chân vịt… mang lại nhiều lợi ích cho sức khỏe. Bạn có thể chế biến dạng luộc, xay lấy nước để con có thể dễ dàng hấp thu.

_______________________________

Có thể bạn quan tâm:

>>> Khám phá cách phục hồi sức khỏe nhanh sau khi ốm <<<

 

Sữa chua

Sữa chua là một trong những thực phẩm giúp hồi phục sau ốm hiệu quả. Sản phẩm này sẽ hỗ trợ tiêu hóa nhờ những lợi khuẩn có trong thành phần. Ngoài ra, trong sữa chua còn có hàm lượng chất khoáng như canxi, magie, sắt, vitamin A, B12, C, D… có lợi có sức khỏe. 

Tiêu thụ sữa chua 1 hủ/ngày mang đến cho cơ thể sự tươi trẻ, xúc tiến quá trình trao đổi chất, ăn ngon miệng và ngủ tốt hơn… Không những vậy, thực phẩm này còn dễ sử dụng, là sở thích của nhiều người. Do đó bạn có thể ăn để nâng cao sức đề kháng. Sữa chua xứng đáng là thực phẩm hồi phục sức khỏe an toàn, dễ dùng và tiện lợi

 

Nước uống rễ tơ Sâm Ngọc Linh

Nước uống rễ tơ Sâm Ngọc Linh có tác dụng bồi bổ sức khỏe, phục hồi thể chất cho người ốm lâu ngày. Không những thế loại nước uống thảo dược này còn dùng được,  đẩy mạnh quá trình phát triển của các hệ cơ quan. Sản phẩm giúp tăng cường trí nhớ, ngăn ngừa, phòng chống những bệnh lý về đường hô hấp.

Nước uống rễ tơ Sâm Ngọc Linh giúp hệ tiêu hóa hoạt động tốt hơn

Với Top 6 thực phẩm hồi phục sức khỏe trên đây, hy vọng các bậc phụ huynh sẽ chia đều hàng ngày để con có thể bổ sung. Nếu bạn có nhu cầu mua nước uống Sâm Ngọc Linh thì hãy ghé https://retosamngoclinh.vn/ để được tư vấn cụ thể hơn nhé. 

---

Công ty TNHH Thương mại Sản xuất Dịch vụ Bảo Khôi (đơn vị phân phối độc quyền)
Mã số thuế: 0312657150
Địa chỉ: Số 1, Đường Nội Khu 3, Khu Phố Nam Viên, P. Tân Phú, Q.7,, TPHCM
Hotline: 0914 007710