Những thực phẩm phục hồi sức khỏe tại nhà dễ chế biến

Thực phẩm phục hồi sức khỏe tại nhà dễ chế biến sẽ là vấn đề được nhiều người quan tâm. Trong bài viết sau đây, chúng tôi sẽ chỉ cho bạn một số loại thực phẩm  để bạn đảm bảo được cân nặng, duy trì dinh dưỡng cần thiết cho cơ thể.

 

Các loại rau xanh 

Các loại rau tốt cho cơ thể mà bạn có thể chế biến mỗi ngày phải kể đến: súp lơ, bông cải xanh, cải ngọt, xà lách….. Đây đều là những thực phẩm có nhiều vitamin, khoáng chất để hồi phục sức khỏe. Không những thế, rau xanh còn dễ nấu thành nhiều món ăn để cải thiện vị giác cho người mới ốm dậy. Bạn có thể nấu canh, xào, luộc hoặc làm salad…

Bổ sung rau xanh cho cơ thể giúp nâng cao sức đề kháng

 

Khoai tây

Khoai tây không chỉ là thực phẩm tốt cho việc hồi phục sức khỏe mà chúng còn cung cấp các chất dinh dưỡng và khoáng chất cần thiết cho người bệnh. Bạn hãy thêm khoai tây vào khẩu phần ăn hàng ngày. Khi ăn khoai tây sẽ giúp bảo vệ đường hô hấp và ngăn tình trạng mất nước. Đồng thời có thể làm đặc dịch tiết đường hô hấp và khiến chúng khó đào thải khỏi phổi của bạn.

 

Khoai lang

Khoai lang là thực phẩm giàu carb nên rất tốt cho quá trình phục hồi sức khỏe. Khoai lang là thực phẩm phục hồi sức khỏe dễ tiêu hóa, dễ hấp thụ. Bạn có thể cung cấp dinh dưỡng cho cơ thể bằng khoai lang hàng ngày. Trong khoai có chứa các chất chống viêm giúp chữa lành vết sưng tấy. Ngoài ra, giống khoai này còn có nhiều dinh dưỡng để có thể chống lại các bệnh nhiễm trùng, hỗ trợ điều trị trầm cảm. 

 

Các loại quả mọng

Các loại quả mọng như dâu tây, việt quất, anh đào đều là thực phẩm phục hồi sức khỏe an toàn cho người mới ốm dậy. Trong trái cây này có nhiều hàm lượng vitamin C có tác dụng chữa lành vết thương. Bổ sung cho cơ thể dinh dưỡng bằng trái cây tươi sẽ có khả năng chống viêm, kháng virus và tăng cường miễn dịch. 

Quả mọng là thực phẩm phục hồi sức khỏe an toàn

 

Các loại hạt

Các loại hạt như hạnh nhân, hạt hướng dương,... có thể giúp ích cho sức khỏe, tinh thần người bệnh sẽ được cải thiện. Vì những loại hạt này kích thích sản xuất hormone serotonin giúp hệ thần kinh được thư giãn, thoải mái. Ngăn ngừa tối đa các trạng thái cáu gắt, nóng nảy của người bệnh sau ốm. 

_______________________________

Có thể bạn quan tâm:

>>> Bí quyết để có cách hồi phục sức khỏe nhanh <<<

 

Trứng

Hàm lượng protein trong trứng sẽ giúp người bệnh nhanh chóng phục hồi sức khỏe. Trứng gà hay trứng vịt đều hỗ trợ sức khỏe miễn dịch, chữa lành vết thương, thúc đẩy sản xuất hormone serotonin. Không những thế trứng còn giàu vitamin A và B12, kẽm, sắt và selen nên hỗ trợ tăng cường quá trình chữa lành vết thương.

Ăn trứng giúp nâng cao hệ miễn dịch cho cơ thể

 

Hải sản 

Hải sản là một trong những thực phẩm phục hồi sức khỏe phù hợp cho nhiều độ tuổi. Các loại hải sản như: ngao, sò, tôm, cua…. giúp đẩy quá trình chữa bệnh và phục hồi hiệu quả. Những người đang phục hồi sau chấn thương và sau phẫu thuật nên ăn vì nó rất giàu kẽm.

Trên đây là chia sẻ về một số thực phẩm phục hồi sức khỏe dành cho mọi lứa tuổi. Bạn có thể tự chế biến tại nhà với nhiều cách khác nhau. Mong rằng bài viết của retosamngoclinh.vn sẽ mang đến cho bạn đọc nhiều kiến thức chăm sóc sức khỏe bổ ích. 

---

Công ty TNHH Thương mại Sản xuất Dịch vụ Bảo Khôi (đơn vị phân phối độc quyền)
Mã số thuế: 0312657150
Địa chỉ: Số 1, Đường Nội Khu 3, Khu Phố Nam Viên, P. Tân Phú, Q.7,, TPHCM
Hotline: 0914 007710