Những điều cần biết về Vitamin D

Thiếu vitamin D

Khoảng 4 trong số 10 người không nhận đủ vitamin D. Nếu lượng vitamin của bạn thấp, bạn có thể không ăn đủ thức ăn chứa nó. Hoặc bạn có thể có một tình trạng sức khỏe khiến bạn không thể hấp thụ nó. Hoặc bạn có thể chỉ cần nhiều ánh sáng mặt trời hơn

Chống lại bệnh cúm

Các nhà khoa học vẫn đang tìm hiểu chính xác cách vitamin D có thể điều trị hoặc thậm chí giúp bạn không bị nhiễm virus. Một nghiên cứu cho thấy uống vitamin D vào mùa đông đã giúp giảm số lượng học sinh Nhật Bản bị cúm. Rõ ràng đó là một phần quan trọng của hệ thống miễn dịch khỏe mạnh. Cơ thể của bạn không thể chống lại vi trùng tốt nếu nó không có đủ.

 

Đa xơ cứng

Các nghiên cứu cho thấy vitamin D có thể làm giảm nguy cơ mắc bệnh MS. Đó là một căn bệnh mà hệ thống miễn dịch của bạn tấn công hệ thống thần kinh trung ương. Nếu bạn đã có nó, một số nghiên cứu cho thấy vitamin D có thể làm dịu các triệu chứng của bạn hoặc thậm chí làm chậm sự phát triển của bệnh.

Giúp đỡ trái tim?

Không có bằng chứng chắc chắn nào về việc bổ sung vitamin D làm giảm nguy cơ đau tim hoặc đột quỵ. Nhưng có hy vọng nó có thể tránh được bệnh suy tim.

Giảm thiểu nguy cơ ung thư

Vitamin D có thể hạn chế nguy cơ mắc một số bệnh ung thư như ruột kết, vú và tuyến tiền liệt. Tỷ lệ thậm chí còn tốt hơn khi kết hợp với canxi. Trong một thử nghiệm lâm sàng, nguy cơ của người Mỹ gốc Phi đã giảm 23% khi họ bổ sung vitamin D.

Quá trình tạo xương

Mức vitamin D lành mạnh có thể làm chậm quá trình mất xương. Nó cũng giúp ngăn ngừa loãng xương và giảm nguy cơ gãy xương. Các bác sĩ sử dụng vitamin D để điều trị chứng nhuyễn xương. Đó là tình trạng gây mềm xương, mất xương và đau nhức xương.

Giúp bạn trong việc giảm cân

Bạn muốn giảm cân? Hãy thử bổ sung vitamin D. Được bổ sung canxi, nó có thể giúp bạn không cảm thấy đói thường xuyên. Điều này có nghĩa là bạn ăn ít calo hơn.   

Bạn có thể tìm vitamin D từ đâu?

Một muỗng canh dầu gan cá tuyết chứa 1.360 IU vitamin D. Nếu điều đó không hợp với bạn, hãy thử các loại thực phẩm như cá kiếm, cá hồi, cá ngừ và cá mòi. Nước cam và các sản phẩm từ sữa như sữa chua và sữa cũng là những lựa chọn tốt. Gan bò, lòng đỏ trứng và ngũ cốc tăng cường cũng vậy.

 

Tắm nắng

Điều quan trọng là phải bảo vệ làn da của bạn khỏi tia nắng mặt trời. Nhưng cơ thể bạn cần một chút ánh nắng mặt trời để tạo ra vitamin D. Hãy thử phơi nắng 15-20 phút mỗi ngày, ba lần một tuần.

Nguyên nhân gây thiếu hụt vitamin D:

Các vấn đề chuyển đổi vitamin D từ thức ăn hoặc ánh nắng mặt trời có thể khiến bạn bị thiếu hụt. Các yếu tố làm tăng nguy cơ của bạn bao gồm:

50 tuổi trở lên

Da ngâm đen

Một ngôi nhà phía Bắc

Thừa cân, béo phì, phẫu thuật cắt dạ dày

Dị ứng sữa hoặc không dung nạp lactose

Các bệnh làm giảm hấp thu chất dinh dưỡng trong ruột, chẳng hạn như bệnh Crohn hoặc bệnh celiac

được thể chế hóa

Dùng một số loại thuốc như thuốc điều trị động kinh

Sử dụng kem chống nắng có thể cản trở việc hấp thụ vitamin D, nhưng từ bỏ kem chống nắng có thể làm tăng đáng kể nguy cơ ung thư da. Vì vậy, bạn nên tìm kiếm các nguồn cung cấp vitamin D khác thay cho việc tiếp xúc với ánh nắng mặt trời trong thời gian dài và không được bảo vệ.

 

Những gì mà chúng tôi muốn truyền tải không chỉ là những thông tin hữu ích mà còn là thể hiện cách chúng tôi trao giá trị sản phẩm cho bạn và cả những bí quyết chăm sóc sức khỏe đời sống và tinh thần, đương nhiên là sẽ rất có ích cho kiến thức về sức khoẻ của bạn.

 

Và cuối cùng, hy vọng bạn sẽ thấy thích những thông tin sức khoẻ để chúng ta cùng nhau hiểu hơn về SÂM NGỌC LINH NAVILIFE nhé! 

Chi tiết sản phẩm và mua hàng tại đây:

https://retosamngoclinh.vn/san-pham/

Nguồn: st.webmd

---

Công ty TNHH Thương mại Sản xuất Dịch vụ Bảo Khôi (đơn vị phân phối độc quyền)
Mã số thuế: 0312657150
Địa chỉ: Số 1, Đường Nội Khu 3, Khu Phố Nam Viên, P. Tân Phú, Q.7,, TPHCM
Hotline: 0914 007710