Để cảm xúc được tốt hơn

Tất cả chúng ta từ thời điểm bây giờ và về sau đều cũng sẽ có chút xáo trộn trong cuộc sống đặc biệt là khi bạn đang sống trong cảnh mùa dịch. Bạn thường có thể thoát khỏi tình trạng này với một chút thời gian tự chăm sóc bản thân. Nhưng nếu cảm giác lo lắng hoặc buồn bã thường xuyên gây ra các vấn đề trong công việc hoặc gia đình, hãy nói chuyện với chuyên gia sức khỏe của bạn

Nói chuyện với người yêu thương

Gặp một người bạn thân để đi dạo nếu bạn có người đó ở gần. Nếu họ ở quá xa, hãy gọi điện. Trò chuyện với người mà bạn quan tâm có thể giúp bạn cảm thấy được hỗ trợ và bớt căng thẳng hơn. Cùng với việc cải thiện tâm trạng của bạn, nghiên cứu cho thấy nó có thể tăng cường hệ thống miễn dịch của bạn để cơ thể chống lại bệnh tật tốt hơn và nó cũng tốt cho tim của bạn.

 

Một chút sô cô la đen

Nó có các chất hóa học gọi là flavanols có thể làm cho máu lưu thông nhiều hơn đến não của bạn và có thể giúp bạn suy nghĩ rõ ràng hơn. Nhưng đừng lạm dụng nó. Sô cô la cũng có chất béo và calo và rất nhiều caffeine. Chỉ cần một miếng vuông nhỏ - 70% ca cao trở lên - 2 hoặc 3 lần một tuần có thể là tất cả những gì bạn cần.

Chơi một số giai điệu

Âm nhạc có thể ảnh hưởng đến não của bạn theo cách tương tự như sô cô la hoặc tình dục. Và khi bạn hát theo - không thành vấn đề - não của bạn tạo ra thuốc giảm đau tự nhiên có thể giúp tâm trạng của bạn phấn chấn hơn. 

Cười

Điều này có thể giúp giảm căng cơ và khi bạn hít vào nhanh chóng, tim và phổi của bạn cũng được thúc đẩy. Cười cũng khiến não tiết ra các chất hóa học giúp cơ thể chống lại các cơn đau và nhiễm trùng. Vì vậy, hãy săn lùng một số clip vui nhộn của chương trình truyền hình yêu thích của bạn. Nó không hề ngu ngốc - nó tốt cho bạn.

 

Làm một việc tốt

Khi bạn làm điều gì đó tốt đẹp cho ai đó, cơ thể bạn sẽ tạo ra hormone gọi là endorphin. Đây là những loại thuốc giảm đau tự nhiên có liên quan đến sự tin tưởng, niềm vui và sự kết nối với những người khác. Giúp đỡ người khác cũng đã được chứng minh là giúp nâng cao lòng tự trọng của bạn.

Uống nước

Khi cơ thể bạn cần nước, bạn có thể cảm thấy mệt mỏi, cáu kỉnh hoặc một chút bla bla. Nó thậm chí có thể ảnh hưởng đến sự nhạy bén về tinh thần của bạn. Nếu bạn không hào hứng với việc uống một cốc nước, bạn có thể lấy nó từ thực phẩm: Trái cây và rau quả hay nước uống tự nhiên 

Thiền Định

Tập trung vào hơi thở của bạn và cố gắng giữ cho tâm trí của bạn không bị suy nghĩ. Khi một nỗi lo lắng ập đến trong tâm trí bạn, hãy cố gắng để nó qua đi. Sẽ không sao nếu bạn bị phân tâm - điểm của thiền là tiếp tục cố gắng. Nó có thể giúp bạn bình tĩnh lại và nâng cao tâm trạng của bạn, đặc biệt nếu bạn biến nó thành một phần thường xuyên trong ngày

 

Nghỉ ngơi

Giấc ngủ có thể xoa dịu lo lắng và tăng cường tâm trạng cũng như sự tập trung của bạn- hãy cố gắng nghỉ ngơi  từ 7-9h mỗi đêm. Nếu bạn khó ngủ, hãy giữ phòng của bạn mát mẻ, tối và yên tĩnh, không xem tivi hoặc sử dụng máy tính ngay trước khi bạn vào. Điều này cũng hữu ích khi bạn đi ngủ và thức dậy vào cùng một thời điểm mỗi ngày

 

 

Những gì mà chúng tôi muốn truyền tải không chỉ là những thông tin hữu ích mà còn là thể hiện cách chúng tôi trao giá trị sản phẩm cho bạn và cả những bí quyết chăm sóc sức khỏe đời sống và tinh thần, đương nhiên là sẽ rất có ích cho kiến thức về sức khoẻ của bạn.

Và cuối cùng, hy vọng bạn sẽ thấy thích những thông tin sức khoẻ để chúng ta cùng nhau hiểu hơn về SÂM NGỌC LINH NAVILIFE nhé! 

Chi tiết sản phẩm và mua hàng tại đây:

https://retosamngoclinh.vn/san-pham/

---

Công ty TNHH Thương mại Sản xuất Dịch vụ Bảo Khôi (đơn vị phân phối độc quyền)
Mã số thuế: 0312657150
Địa chỉ: Số 1, Đường Nội Khu 3, Khu Phố Nam Viên, P. Tân Phú, Q.7,, TPHCM
Hotline: 0914 007710