Ăn gì để tăng sức kháng cho cơ thể?

Tăng đề kháng là cách để cơ thể ngăn ngừa các loại vi khuẩn xâm nhập vào cơ thể. Đặc biệt trong thời kỳ dịch bệnh thì việc bồi bổ sức khỏe là điều cần thiết. Trong bài viết này của retosamngoclinh.vn sẽ mách bạn một số thực phẩm tốt cho sức khỏe.

 

Tỏi

Tỏi là thực phẩm giúp tăng đề kháng, giảm các chứng bệnh liên quan đến đường hô hấp. Trong tỏi có hàm lượng sắt, canxi, kali, mangan, magie, photpho… Tuy nhiên không nên ăn quá nhiều vì ăn quá nhiều cũng có thể gây độc. Mỗi ngày chỉ nên ăn từ 1 - 3 tép tỏi. Tỏi có khả năng làm giảm nguy cơ ung thư dạ dày. 

Đồng thời tỏi còn có công dụng tốt trong việc ngăn ngừa hình thành các mô liên kết và chuyển hóa xương. Từ đó tăng khả năng hấp thụ canxi tốt hơn và từ đó xương cũng chắc khỏe hơn. 

Tỏi là thực phẩm giúp tăng đề kháng an toàn cho sức khỏe

 

Các trái cây thuộc họ cam quýt

Vitamin C trong họ cam quýt  giúp tăng cường sức đề kháng. Một số trái cây cam, quýt, chanh, bưởi ... có thể chế biến thành nhiều món ăn và thức uống. Nhờ hàm lượng chất chống oxy hóa cao nên các loại trái cây này có thể giúp ngăn chặn sự phát triển và lây lan của các tế bào ung thư: dạ dày, vú, thực quản và tuyến tụy.

Trái cây họ cam còn là nguồn vitamin C tuyệt vời giúp tăng đề kháng. Hoa quả giúp giảm tỷ lệ mắc các bệnh về đường hô hấp: cảm lạnh, sổ mũi hay các bệnh nhiễm trùng.

 

Bông cải xanh

Bông cải xanh chứa hàm lượng vitamin và khoáng chất vô cùng dồi dào. Trong bông cải có các loại vitamin A, C, E. Đây là loại rau tốt cho sức đề kháng, có tác dụng ngăn ngừa các bệnh lý về đường ruột. Từ đó kích thích khả năng ăn ngon miệng, giảm tình trạng còi xương, suy dinh dưỡng. Bông cải có thể chế biến thành các món xào, luộc… Tùy vào khẩu phần ăn mà bạn có thể kết hợp với thịt hoặc gan động vật…

Bông cải xanh chứa nhiều hàm lượng vitamin

 

Gừng

Gừng là dược liệu quan trọng trong việc bảo vệ sức khỏe. Bên cạnh là gia vị trong các bữa ăn thì gừng còn có công dụng giúp giảm viêm, giảm đau họng. Khi ăn gừng sẽ giúp làm giảm các triệu chứng huyết áp thấp. Bạn có thể pha gừng tươi với đường phèn hoặc sử dụng trong các các bữa ăn hàng ngày. 

 

Sữa chua

Tăng đề kháng bằng cách ăn sữa chua sẽ mang đến nhiều công dụng tốt cho sức khỏe.  Trong sữa chua có những lợi khuẩn giúp tăng cường hệ miễn dịch. Bạn có thể làm sữa chua tại nhà hoặc mua sẵn loại đóng hộp. Loại thực phẩm này cung cấp nhiều vitamin D giúp hệ miễn dịch luôn khỏe mạnh.

_______________________________

Có thể bạn quan tâm:

>>> Hướng dẫn sử dụng rễ tơ Sâm Ngọc Linh ngâm rượu <<<

 

Nước uống Rễ tơ Sâm Ngọc Linh

Sản phẩm Nước uống Rễ tơ Sâm Ngọc Linh được sản xuất trên dây chuyền hiện đại. Nước uống sẽ đóng gói trong chai thủy tinh sang trọng, tiện lợi. Nước uống sẽ tăng sức đề kháng, ngăn ngừa, phòng chống những bệnh lý nguy hiểm. Một số bệnh như tim mạch, huyết áp, tiểu đường, loãng xương, giảm trí nhớ,… nên sử dụng sản phẩm này.

Nước uống Rễ tơ Sâm Ngọc Linh giúp tăng đề kháng cho mọi lứa tuổi

Sản phẩm hiện được phân phối bởi Công ty TNHH Thương mại Sản xuất Dịch vụ Bảo Khôi.  Nếu bạn có nhu cầu đặt mua sản phẩm Nước uống Rễ tơ Sâm Ngọc Linh có thể ghé https://retosamngoclinh.vn/. 

Có thể thấy việc tăng đề kháng là cách quan trọng để bảo vệ cơ thể. Hy vọng chia sẻ này sẽ giúp ích cho bạn đọc trong thời kỳ dịch bệnh tràn lan hiện nay. 

---

Công ty TNHH Thương mại Sản xuất Dịch vụ Bảo Khôi (đơn vị phân phối độc quyền)
Mã số thuế: 0312657150
Địa chỉ: Số 1, Đường Nội Khu 3, Khu Phố Nam Viên, P. Tân Phú, Q.7,, TPHCM
Hotline: 0914 007710