Danh sách các thực phẩm tăng cường sức đề kháng cho người mới ốm dậy

Hiện nay tình trạng dịch bệnh Covid kéo dài ảnh hưởng đến trực tiếp đến sức khỏe của con người. Vi rút xâm nhập vào cơ thể khiến người bệnh xuất hiện dấu hiệu ho, sốt, sổ mũi trong nhiều ngày. Nếu được điều trị khỏi cần phải có thời gian từ 10 ngày. Sau khi hồi phục cũng cần bổ sung nhiều dưỡng chất để cơ thể nhanh chóng khỏe mạnh. Sau đây là danh sách các thực phẩm tăng cường sức đề kháng mà bạn không nên bỏ lỡ sau khi ốm.

 

Bổ sung đa dạng các loại trái cây

Trái cây là một trong những thực phẩm tăng cường sức đề kháng bạn nên bổ sung ngay. Người mới ốm dậy nên ăn các loại hoa quả như táo, cam, bưởi, nho, xoài… để cung cấp thêm vitamin cho cơ thể.  Bạn có thể ăn trực tiếp hoặc ép thành nước để uống. Đối với cách nào thì người dùng vẫn có thể bổ sung được hàm lượng vitamin và khoáng chất thiết yếu cho cơ thế. 

Tăng cường ăn trái cây giúp tăng sức đề kháng

 

Sử dụng các thức ăn dạng lỏng

Thực phẩm tăng cường sức đề kháng dạng lỏng như súp, cháo, phở đều là những món ăn thích hợp cho người mới ốm. Những thực phẩm này sẽ tốt cho hệ tiêu hóa đồng thời còn bổ sung dinh dưỡng cho cơ thể chống mất nước. Người bệnh sẽ không mất nhiều sức để nhai và nuốt.

Bên cạnh ăn các món dạng lỏng, bạn có thể kết hợp thêm một số loại rau gia vị như: hành, tía tô để giải cúm, giải cảm. Cách kết hợp này sẽ tăng mùi vị món ăn, kích thích khả năng ăn ngon miệng của người ốm. 

 

Các loại cá béo

Thực phẩm tăng cường sức đề kháng nên ăn chính là các loại cá béo. Trong cá có nhiều axit béo omega-3 giúp tăng cường trí nhớ, bổ sung DHA như cá hồi, cá ngừ, cá mòi... Các loại cá giàu dinh dưỡng này còn có tác dụng làm giảm nguy cơ mắc bệnh viêm khớp dạng thấp. Tăng cường hệ miễn dịch, tránh sự tấn công của các loại vi khuẩn gây hại.

Cá béo có nhiều hàm lượng  omega-3 giúp tăng cường đề kháng hiệu quả

 

Ăn nhiều tỏi, gừng

Tỏi, gừng là những gia vị giúp nhanh hồi phục sức khỏe. Đây đều là những gia vị hàng ngày mà các gia đình sử dụng để tăng hương vị cho món ăn. Bên cạnh đó gừng tỏi cũng cung cấp rất nhiều dinh dưỡng để chống lại virus, chống oxy hóa. Từ đó tăng cường hệ miễn dịch, ngăn ngừa các bệnh do thời tiết ảnh hưởng.

Các thành phần có trong gừng tỏi còn có tính chống viêm, khả năng sát trùng cao. Những người mới ốm dậy nên lưu ý bổ sung các gia vị này trong bữa cơm để có thể nhanh chóng hồi phục. 

_______________________________

Có thể bạn quan tâm:

>>> Làm thế nào để tăng sức đề kháng cho người lớn? Giải đáp chi tiết <<<

 

Thực phẩm hỗ trợ sức khỏe

Ngoài các dưỡng chất có trong các loại thực phẩm từ tự nhiên, bạn có thể dùng thêm các thực phẩm hỗ trợ. Những sản phẩm có thành phần thảo dược đều lành tính và an toàn cho người mới ốm dậy. Bạn có thể tham khảo dòng sản phẩm Nước uống rễ tơ Sâm Ngọc Linh Navilife được phối trộn từ Rễ tơ Sâm Ngọc Linh, Sâm Tam Thất, Nấm Linh Chi.

Nước uống Sâm Ngọc Linh dễ sử dụng, tiện lợi giúp cung cấp dưỡng chất cho cơ thể

Sản phẩm đã được sản xuất theo dây chuyền công nghệ hiện đại. Nước uống tiện lợi, không cần phải chế biến, chỉ cần mở nắp và sử dụng ngay. Sản phẩm có tác dụng tăng sức đề kháng, chống trầm cảm, điều hòa huyết áp, tăng cường trí nhớ… Mỗi ngày sử dụng 1 - 2 chai vào buổi sáng hoặc tối trước khi ngủ.

Bảo vệ sức khỏe là điều quan trọng mà bạn nên thực hiện mỗi ngày. Và tăng cường ăn các thực phẩm tăng cường sức đề kháng sẽ là cách đơn giản nhất để cơ thể hồi phục sau những lần ốm. Các bạn hãy lựa chọn nguồn dinh dưỡng tốt nhất cho sức khỏe nhé. 

---

Công ty TNHH Thương mại Sản xuất Dịch vụ Bảo Khôi (đơn vị phân phối độc quyền)
Mã số thuế: 0312657150
Địa chỉ: Số 1, Đường Nội Khu 3, Khu Phố Nam Viên, P. Tân Phú, Q.7,, TPHCM
Hotline: 0914 007710