Làm thế nào để tăng sức đề kháng cho người lớn? Giải đáp chi tiết

Chế độ dinh dưỡng đóng vai trò rất quan trọng trong việc hỗ trợ chức năng của hệ miễn dịch. Các loại vitamin và chất khoáng sẽ giúp hệ miễn dịch khỏe mạnh từ bên trong. Sau đây là một số cách tăng sức đề kháng cho người lớn hàng ngày. Bạn đừng bỏ lỡ chia sẻ hữu ích này nhé. 

Thực hiện chế độ làm việc và nghỉ ngơi hợp lý

Nếu bạn không sắp xếp thời gian làm việc, nghỉ ngơi khoa học sẽ ảnh hưởng đến sức đề kháng. Từ đó khiến cho các tác nhân gây bệnh dễ dàng xâm nhập vào cơ thể. Do đó cân bằng lại chế độ sinh hoạt là kế hoạch để bạn đảm bảo được sức khỏe luôn ổn định. 

Thông thường, nguyên nhân làm giảm thiểu sức đề kháng của cơ thể là do bạn căng thẳng, làm việc quá độ. Bạn cần phải tìm cách hạn chế và giải tỏa bằng nhiều cách khác nhau như: đi dạo, nghe nhạc, du lịch….

Cân đối thời gian làm việc để cơ thể được thư giãn

Hạn chế sử dụng các chất kích thích 

Thuốc lá, bia rượu là tác nhân gây nguy hại cho sức khỏe. Đặc biệt đối với cánh mày râu thì đây là những chất kích thích khiến sức đề kháng của người lớn bị suy giảm.  Những hoạt chất có trong bia rượu gây ra sự hủy diệt các vitamin và khoáng chất quan trọng. Điều này sẽ làm suy giảm chức năng của hệ miễn dịch và tạo điều kiện để các vi khuẩn từ bên ngoài xâm nhập vào. Nếu bạn muốn tăng sức đề kháng cho người lớn thì hãy hạn chế hoặc bỏ ngay thói quen xấu này. 

Không nên sử dụng các chất kích thích khiến đề kháng cơ thể bị suy nhược

Giữ ấm cơ thể đề phòng các bệnh lý nguy hiểm

Những virus gây cảm lạnh và cúm cũng là nguyên nhân gây giảm sức đề kháng ở người lớn. Đặc biệt khi trời chuyển lạnh thì càng nguy hiểm khiến cơ thể xuất hiện các triệu chứng ho, đau đầu,... 

Chính vì vậy bạn cần phải quan tâm giữ ấm cơ thể để hạn chế các vi khuẩn xâm nhập. Bạn hãy nhớ mặc quần áo ấm, quàng khăn, đội mũ, đi giày kín. Bạn nên chọn những loại trang phục có chất liệu thấm hút mồ hôi, không chật chội. Ngoài ra, bạn hãy ngâm cơ thể hoặc ngâm chân trong nước nóng trước khi ngủ. Việc ngâm nước nóng sẽ tăng sức đề kháng cho người lớn hiệu quả. Cách làm này sẽ điều hòa khí huyết, tăng khả năng lưu thông máu sau ngày dài làm việc mệt mỏi. 

_______________________________

Có thể bạn quan tâm:

>>> Top 3 cách tăng cường hệ miễn dịch an toàn, dễ thực hiện <<<

Sử dụng sản phẩm Nước uống rễ tơ Sâm Ngọc Linh

Sâm Ngọc Linh là thảo dược có dạng thân ký sinh thẳng đứng. Cây có màu lục hoặc tím, đường kính nhỏ chỉ khoảng từ 4-8mm. Chúng thường mọc thành đám dưới tán rừng ẩm ướt bên các bờ suối nên rễ dạng củ có nhiều nhánh nhỏ. Sâm Ngọc Linh có nhiều hợp chất Saponin, nguyên tố vi lượng, acid amin, glucid, lipit… nên có tác dụng tốt trong việc tăng sức đề kháng cho người lớn.

Nước uống rễ tơ Sâm Ngọc Linh có tác dụng tăng sức đề kháng hiệu quả

Thảo dược được chiết xuất thành Nước uống rễ tơ Sâm Ngọc Linh an toàn cho sức khỏe mọi nhà. Khi sử dụng sản phẩm giúp bồi bổ khí huyết, giảm các chứng đau nhức thần kinh, ngăn ngừa lão hóa, tăng hệ miễn dịch… Nếu bạn có nhu cầu mua sản phẩm Nước uống Rễ tơ Sâm Ngọc Linh Gold -Navilife, hãy liên hệ https://retosamngoclinh.vn/ để được tư vẫn kỹ lưỡng. 

Muốn tăng sức đề kháng cho người lớn, bạn cần phải kết hợp nhiều yếu tố từ chế độ dinh dưỡng đến luyện tập thể thao. Đây sẽ là cách để sức khỏe được ổn định, ngăn ngừa nhiều bệnh lý nguy hiểm. 

Công ty TNHH Thương mại Sản xuất Dịch vụ Bảo Khôi (đơn vị phân phối độc quyền)
Mã số thuế: 0312657150
Địa chỉ: Số 1, Đường Nội Khu 3, Khu Phố Nam Viên, P. Tân Phú, Q.7,, TPHCM
Hotline: 0914 007710